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如何预防月子期间便秘?

更新时间:2020-09-29 15:02:14    来源:福建好月子母婴护理服务有限公司

  对于刚刚生完宝宝的妈妈们,常常会面临着一个问题,那就是便秘了,那么坐月子如何预防便秘呢?下面就让福州月子中心的医生告诉大家。
  一、注意多喝水
  每人每天都应该摄取足够的水分,尤其是很可能会造成便秘的妈妈们,水是较好的润肠剂了,可增加肠道水分,也可以促进肠蠕动,预防便秘。
  二、要改变不好的饮食习惯
  孕妈妈月子里要注意改善不好的饮食习惯,少吃一些辛辣的、刺激的食物,饮食应以清淡为原则,多吃新鲜蔬菜和水果,可能帮助胃肠蠕动,有效预防便秘。
  三、注意卫生
  产妇有便秘习惯的,更要注意肛门周围的卫生清洁,便后或睡前用温水熏浴,对促进肛门局部血液循环,改善便秘也有很大的好处,另外情况严重的还可在医生指导下服用药物。