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坐月子的时候吃哪些水果可以“补血”?

更新时间:2020-10-16 14:32:19    来源:福建好月子母婴护理服务有限公司

  坐月子期间吃哪些水果能“补血”呢?
  这些水果能「补血」
  红枣
  红枣含有丰富的钙和铁元素,不仅补铁补血,还能补钙,比较适合贫血的妈妈。
  但红枣的外皮不好消化,脾胃不好的妈妈就不要多吃了。
  可以将红枣煮水喝,或炖汤、煮粥放上几粒。
  樱桃
  樱桃的含铁量非常高,加上丰富的维生素C,能促进血红蛋白再生,可以补气补血,非常适合产后身体虚弱的女性。
  此外,还能调节肠胃,保护脾胃健康,帮助消化,对于四肢无力、腰酸背痛等妈妈有很好的缓解作用。
  葡萄(提子)
  葡萄性平,富含铁元素,可以补血。
  生完宝宝后,往往会失血过多,多吃葡萄,可以达到补血补气的作用。
  食用前,可以用温水泡,或做成水果汤。葡萄干可以直接吃,也可煮粥时放入一些。
  龙眼
  龙眼味甘性温,去壳去核晒干后就是桂圆,新鲜的龙眼口感甘甜,补血补气。
  福州好月子会所建议,产后虚弱的女性,可以用龙眼来调节身体,不但能帮助身体恢复补脾胃之气,还能有效改善心血不足的情况。